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21/11/2025 Clarin.com - Nota
6 maneras en las que Scarlett Johansson se mantiene en forma a los 39 años, según su fisioterapeuta Su figura y carisma la han convertido en un referente de la moda y en una de las celebridades más fotografiadas. Pero, ¿cómo se mantiene tan espléndida a los 39 años? Aquí, las palabras de su fisioterapeuta y entrenador personal. Existen seis estrategias clave que permiten a Scarlett Johansson mantenerse fuerte y en forma. Foto: AFP. Scarlett Johansson es una de las actrices más reconocidas y exitosas de Hollywood, con una carrera que abarca desde la adolescencia hasta convertirse en una de las protagonistas más destacadas del cine contemporáneo. Ha participado en películas emblemáticas como Lost in Translation, Lucy y la saga de Avengers, donde interpreta a la icónica Viuda Negra, consolidando su talento y versatilidad frente a distintos géneros cinematográficos. A lo largo de los años, Scarlett también se ha destacado en la alfombra roja, donde suele sorprender con looks elegantes y sofisticados que reflejan su estilo y presencia inconfundible. Su figura y carisma la han convertido en un referente de la moda y en una de las celebridades más fotografiadas en eventos internacionales. Pero, ¿cómo mantiene su figura tan espléndida a los 39 años? 6 maneras en las que Scarlett Johansson se mantiene en forma Según la revista Women’s Health, el secreto de Scarlett Johansson radica en una rutina que combina fuerza, resistencia y flexibilidad , complementada con hábitos de recuperación y una nutrición saludable. Para su papel de la Viuda Negra, la actriz alcanzó un nivel físico impresionante, siendo capaz de levantar 225 kilos gracias a un entrenamiento de fuerza intenso. Su objetivo no era perder peso ni reducir su porcentaje de grasa corporal, sino lograr el máximo rendimiento físico para interpretar su papel al más alto nivel. Para su papel de la Viuda Negra, la actriz alcanzó un nivel físico impresionante, siendo capaz de levantar 225 kilos. Su fisioterapeuta y entrenador personal, Eric Johnson , quien la acompaña desde 2016, señala que existen seis estrategias clave que permiten a Scarlett Johansson mantenerse fuerte , equilibrada y lista para afrontar incluso las escenas más exigentes: 1. Entrenamientos variados. Scarlett combina levantamiento de pesas olímpicas, pesas rusas, ejercicios funcionales, trabajo con pelotas medicinales, yoga y acondicionamiento metabólico. Esta diversidad no solo trabaja todos los grupos musculares, sino que también mantiene sus rutinas dinámicas y motivadoras. 2. Metas basadas en rendimiento. Sus objetivos no se centran en la estética, sino en mejorar habilidades concretas para sus papeles, como acrobacias, movimientos específicos de acción o resistencia física, logrando que su físico sea un resultado natural de estas capacidades. 3. Constancia diaria . Dedica gran parte de sus mañanas al entrenamiento, incluso durante los rodajes, alternando la intensidad de las sesiones. Esto le permite mantener un ritmo constante sin sobrecargar su cuerpo y favoreciendo la recuperación entre entrenamientos. 4. Rutina adaptada a cada papel. Su preparación cambia según la exigencia física de sus roles. Incluye ejercicios anaeróbicos, superseries y series gigantes que fortalecen la fuerza, la resistencia y la capacidad cardiovascular, asegurando que pueda afrontar escenas de acción intensas sin riesgo de lesiones. 5. Nutrición estratégica. Sigue una dieta equilibrada que combina proteínas de calidad, carbohidratos adecuados y grasas saludables. En días de rodaje intensos, adapta su alimentación para asegurar energía y favorecer la regeneración muscular, incluyendo técnicas como ayuno intermitente de forma controlada. 6. Sueño y manejo del estrés . Scarlett prioriza la calidad del sueño y utiliza técnicas de relajación como masajes, paseos, respiración o exposición al frío para reducir el estrés. Esto le permite mantener un estado óptimo de recuperación, lo que se traduce en fuerza, energía y equilibrio durante sus entrenamientos y proyectos. Su secreto radica en una rutina que combina fuerza, resistencia y flexibilidad, complementada con hábitos de recuperación y una nutrición saludable. Foto: AFP. Gracias a este enfoque integral, Scarlett logra un rendimiento atlético excepcional y un físico envidiable, demostrando que la disciplina, la variedad y la constancia son clave para mantenerse en forma a lo largo del tiempo.
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