|
20/11/2025 Clarin.com - Nota
Sebastián La Rosa, experto en salud: “La falta de este mineral aumenta señales inflamatorias del envejecimiento” Este micronutriente es esencial para combatir la inflamación y promover la longevidad. Los alimentos que lo contienen de manera natural. La relación entre un mineral clave y el envejecimiento. Foto ilustración Shutterstock. El médico especializado en longevidad Sebastián La Rosa señala que el magnesio , además de sus funciones más conocidas, como fortalecer los huesos, mantener un ritmo cardíaco estable y apoyar al sistema inmunitario, también está estrechamente relacionado con el envejecimiento . Según explica, este micronutriente “actúa sobre varios mecanismos que explican el deterioro con la edad” y cumple un rol central en la regulación de la inflamación , ya que su déficit tiende a intensificarla. La relación entre el magnesio y el envejecimiento La Rosa afirma que el magnesio interviene en procesos clave como la regulación de la inflamación, la sensibilidad a la insulina y la reparación celular, todos directamente relacionados con la velocidad a la que envejece el organismo. Por eso lo considera un mineral esencial para frenar el envejecimiento biológico y mantener un metabolismo saludable. “Cuando falta magnesio, aumentan señales inflamatorias como la interleucina-1 y el TNF-alfa, generando un ambiente inflamatorio en los tejidos”, advierte. También señala que su déficit favorece la agregación plaquetaria, con efectos directos sobre la salud cardiovascular. En ese sentido, resume: “Cuidar el magnesio es invertir en longevidad y prevención”. Además, explica que este mineral participa en uno de los mecanismos centrales del envejecimiento : la inflamación crónica de bajo grado, conocida como inflamaging . Cuando falta magnesio, aumentan las señales inflamatorias, aseguran los expertos. En la misma línea con lo expuesto por La Rosa, la Biblioteca Nacional de Medicina estadounidense sostiene: “La deficiencia de magnesio podría considerarse uno de los factores intermedios que ayudan a explicar la relación entre la inflamación asociada al envejecimiento y las enfermedades relacionadas con la edad”. ¿Cuál es la función del magnesio? De acuerdo con MedlinePlus, el magnesio cumple funciones claves como: Los alimentos que son buena fuente de magnesio Según la Harvard School of Public Health, el magnesio suele obtenerse de forma natural a través de una alimentación variada, y no únicamente mediante suplementos. minerales magnesio A continuación alimentos que contienen este mineral:
Acceda a la nota web del medio  |
||
   |
