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14/11/2025 Clarin.com - Nota
Plantas nocturnas que cuidan el aire y la energía mientras dormís Especies resistentes que purifican y armonizan los espacios sin esfuerzo. Descubrí cómo el verde puede mejorar tu descanso y tu bienestar. Plantas de interior fáciles que renuevan la energía y no te dan trabajo Plantas que purifican el aire y generan energía positiva mientras dormís. Las plantas ya no son solo un elemento decorativo. En los últimos años se comprobó que ciertas especies pueden mejorar la calidad del aire incluso mientras dormimos, creando ambientes más frescos y equilibrados. Dormir bien depende de muchos factores. La temperatura, iluminación y la calidad del aire, son alguno de ellos. Los espacios interiores suelen concentrar compuestos volátiles. Estos mismos provienen de pinturas, muebles y productos de limpieza que afectan la respiración y el descanso. Por esta razón, contar con plantas adecuadas ayuda a reducir estos efectos y promueve un sueño más reparador. La divulgadora en salud Núria Coll recuerda que las plantas de interior “no solo mejoran la calidad del aire al absorber dióxido de carbono, sino que también eliminan sustancias tóxicas”. Su presencia aporta bienestar físico y emocional, y su cuidado no requiere esfuerzos complicados, lo que las convierte en aliadas accesibles para cualquier hogar. El crisantemo es perfecto para sumar vida a cualquier ambiente. Foto: Freepik. Según un estudio de la NASA realizado en 1989, algunas especies son capaces de eliminar contaminantes orgánicos volátiles, como el formaldehído o el benceno . Aquella investigación, pensada para estaciones espaciales, hoy inspira hogares más verdes y sanos, demostrando que la naturaleza sigue siendo un recurso valioso incluso en entornos urbanos. Plantas nocturnas que mejoran tu descanso y purifican el aire Entre las más efectivas está el potus (Epipremnum aureum), una planta trepadora de hojas brillantes y resistentes. Soporta la poca luz, requiere riego moderado y ayuda a eliminar toxinas del ambiente. Esta especia es una de las preferidas por quienes buscan opciones de bajo mantenimiento y espacios más saludables. Otra especie muy valorada es la palmera areca (Dypsis lutescens). De aspecto tropical y hojas arqueadas, necesita luz indirecta y humedad constante. Además de filtrar el aire, esta especie de palmera libera vapor de agua, lo que mejora la respiración y mantiene estable la humedad ambiental en dormitorios y salas de descanso. El potus es una de las opciones más fáciles y resistentes. Foto: Generada con IA de Gemini. El lirio de la paz (Spathiphyllum spp.) es otra gran aliada. Florece todo el año incluso en interiores, y sus hojas anchas ayudan a absorber formaldehído y tricloroetileno . Es una planta de fácil cuidado y que no requiere de mucha agua para sobrevivir. Si se busca color, el crisantemo (Chrysanthemum morifolium) es ideal. Con flores blancas, amarillas o púrpuras, es una de las plantas más eficaces para eliminar amoníaco y benceno del aire. Necesita sol directo y riego frecuente, por lo que conviene ubicarlo cerca de una ventana donde reciba luz natural sin exceso. La sansevieria (Sansevieria trifasciata), conocida como lengua de suegra, completa el grupo. Es casi indestructible, tolera la sequía y la poca luz, y tiene una cualidad única ya que puede convertir dióxido de carbono en oxígeno durante la noche, lo que la hace perfecta para dormitorios y habitaciones de descanso prolongado. Epígrafe 3: La sansevieria produce oxígeno durante la noche, perfecta para dormitorios. Foto: Freepik. Además de purificar, estas plantas aportan una sensación de calma. Su presencia disminuye el estrés y mejora el descanso, un beneficio que se percibe después de pocos días de incorporarlas al hogar. Rodearse de verde mientras dormimos no es solo una cuestión estética sino que también influye en la energía del ambiente. Estas especies purifican el aire, armonizan los espacios y recuerdan que la naturaleza puede seguir cuidándonos incluso cuando cerramos los ojos.
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