|
29/10/2025 Cronista.com - Nota
CRONISTA USA CIENCIA Y SALUD SALUD SALUD Adiós para siempre al dolor de rodilla: un estudio científico reveló el ejercicio definitivo para eliminarlo y es fácil de hacer en casa La evidencia de más de 15,000 participantes permitió a los expertos llegar a una conclusión clara. Conoce cuál es el mejor tipo de actividad física para combatir estas molestias. La osteoartritis es la forma más común de la enfermedad artritis y es padecida por millones de personas alrededor del mundo. Ocurre cuando el cartílago que amortigua los extremos de los huesos se desgasta, lo que genera fricción, inflamación y daño en las articulaciones . Si bien esta afección no puede revertirse, un reciente estudio científico reveló cuál es el mejor ejercicio para aliviar el dolor articular en las rodillas causado por la enfermedad. El trabajo, publicado en The BJM analiza evidencia de más de 15,000 participantes, concluyendo en que un tipo de actividad física -que puede realizarse en el hogar o en el vecindario- brinda resultados consistentes a largo plazo para tratar estas molestias. El ejercicio que los expertos recomiendan para decirle adiós al dolor de rodilla Los expertos detallan que, aproximadamente el 30% de los adultos mayores de 45 años muestran signos de osteoartritis en sus radiografías, estimándose que la mitad de ellos sufren dolor. Con el fin de brindar una recomendación orientada a su tratamiento, los expertos analizaron 217 ensayos clínicos aleatorios, todos realizados entre 1990 y 2024. Se compararon diversos tipos de ejercicio y se analizaron factores como reducción del dolor, mejoras en el funcionamiento físico, rendimiento y calidad de vida . Todos medidos en tres escalas: a corto plazo, a mediano plazo y a largo plazo. La conclusión fue clara: el ejercicio aeróbico se posicionó primero en el podio entre todos los tipos de actividades evaluadas, reduciendo el dolor a corto y mediano plazo y hasta mejorando la función articular a corto y largo plazo. Así la caminata es, de acuerdo con la evidencia, una gran alternativa para quienes buscan -siempre con aval de un profesional de la salud - combatir estas molestias. Otras opciones dentro de esta categoría pueden ser nadar o andar en bicicleta. Fin del dolor de rodilla: un ejercicio esencial para los tratamientos médicos futuros Los investigadores aseguran que este trabajo representa una de las evaluaciones más completas y claras sobre el ejercicio orientado a hacer frente a estos padecimientos, posicionándose como un puntapié para mejores tratamientos . Si bien se determinó que existen otras actividades que también pueden proporcionar grandes beneficios para quienes sufren de este tipo de dolores, el ejercicio aeróbico se perfila como la base definitiva cuando " el objetivo es mejorar la capacidad funcional y reducir el dolor ", según afirmaron los expertos. Comunicate con nuestro centro de atención al cliente de L a V de 9 a 17 hs al 0800-222-7664 atencionalcliente@cronista.com y te responderemos lo antes posible. Imagen: cronista.com
Acceda a la nota web del medio  |
||
   |
