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29/10/2025 Cronista.com - Nota
EL CRONISTA INFORMACIÓN GENERAL SALUD SALUD La bebida llena de calcio que ayuda a fortalecer los huesos y previene la osteoporosis Se trata de una alternativa apta para personas que no consumen productos lácteos, siguen una dieta sana o presentan intolerancia a la lactosa. ¿Querés dejar tu opinión? Registrate para comentar este artículo. El calcio es un mineral esencial en la formación de huesos sanos y fuertes . Además, su consumo adecuado es clave, dado que ayuda a mantener la densidad ósea, prevenir fracturas y evitar enfermedades como la osteoporosis . Lo cierto es que este mineral se puede obtener a través de una amplia variedad de alimentos, tanto de origen animal como vegetal . Pese a que la mayoría asemeja el calcio con la leche de vaca , también existe un alimento de origen vegetal que aporta cinco veces más calcio. No es la leche de vaca: la bebida que fortalece los huesos La bebida de soja , mejor conocida como leche de soja , ganó popularidad como una de las mejores fuentes alternativas para quienes no consumen productos lácteos, siguen una dieta sana o presentan intolerancia a la lactosa . Esta opción se destaca por ofrecer un perfil nutricional muy similar al de la leche de vaca , lo que la diferencia de otras leches de origen vegetal. Una taza de leche de soja sin azúcares añadidos, especialmente si está fortificada, contiene, en promedio, 7 gramos de proteína, 4 gramos de grasa y apenas 80 calorías . No obstante, el eje central de la leche de soja es su aporte de hasta 160 mg por cada 100 ml , acercándose a las cifras de la leche tradicional. Sumado a ello, también suele incorporar vitamina D , esencial para la absorción del calcio en el organismo . Cuáles son los beneficios de la leche de soja Si bien es una fuente vegetal de calcio, la leche de soja ofrece un sinfín de beneficios para la salud: Más Videos Comunicate con nuestro centro de atención al cliente de L a V de 9 a 17 hs al 0800-222-7664 atencionalcliente@cronista.com y te responderemos lo antes posible. Imagen: cronista.com
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