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28/10/2025 Ambito.com - Home
Por qué el durazno puede fortalecer la salud de los ojos y el sistema inmunológico Las frutas ofrecen una gran cantidad de beneficios y nutrientes para el fortalecimiento de la salud . Un ejemplo de ello es el durazno , que no solo puede prevenir enfermedades cardiovasculares , sino que también protege a los ojos , fortalece el sistema inmunológico y mejora el funcionamiento del intestino . A pesar de sus múltiples beneficios, el durazno, también conocido como melocotón, también tiene sus contraindicaciones . Por ejemplo, aquellas personas que sean alérgicas a esta fruta tienen prohibido su consumo, ya que puede causarles picazón , hinchazón , dificultades respiratorias e incluso shock anafiláctico . duraznos 2.jpg ClickSalud. Beneficios del durazno Protección de la salud ocular: El durazno contiene una gran cantidad de betacaroteno . Este componente previene las cataratas y evita la degeneración macular , que disminuye la nitidez y la capacidad de la visión central. Fortalecimiento del sistema inmune: la alta cantidad de vitamina C en esta fruta, junto con los flavonoides y antocianinas , ayudan a combatir los radicales libres y fortalecen las células del sistema inmunológico . Esto ayuda a prevenir infecciones y problemas como gripes y resfriados. Reducción del colesterol: la fibra soluble e insoluble del durazno disminuyen la absorción de grasa en el organismo, lo que contribuye a la reducción de los niveles de colesterol malo (LDL) . Además, su consumo evita el desarrollo de enfermedades cardiovasculares , como los infartos o la aterosclerosis. Licuado naranja durazno.jpg Pinterest Cómo incorporar durazno en la dieta El durazno puede consumirse en su forma natural , ya sea como postre o snack . De hecho, se recomienda comerlo con cáscara para aprovechar todos sus nutrientes. Por otro lado, esa fruta también se puede utilizar en distintas preparaciones, como tés , licuados, agregado en yogures , postres , incluso algunas personas lo incorporan en ensaladas . Imagen: ambito.com - ambito_lifestyle
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