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28/10/2025 Cronista.com - Nota
EL CRONISTA INFORMACIÓN GENERAL SALUD SALUD Bicicleta fija: un estudio científico reveló cuántos minutos de este ejercicio equivalen a un entrenamiento intenso Un estudio científico reveló cuánto tiempo debe durar un entrenamiento para aportar mejorías significativas a la salud. ¿Querés dejar tu opinión? Registrate para comentar este artículo. Hacer diez minutos de bicicleta fija pueden ser tan efectivos como un entrenamiento intenso y traer grandes beneficios para la salud . Así lo demostró un reciente estudio de la Sociedad Americana de Fisiología, cuyos resultados desafían la creencia común sobre el tiempo necesario para lograr un entrenamiento que proporcione mejoras significativas en la capacidad pulmonar, la resistencia y otros aspectos físicos clave. El trabajo de los especialistas reveló una "fórmula ideal" para ver resultados: realizar sprints de 4 segundos en bicicleta fija , seguidos de descansos breves de entre 15 y 30 segundos durante 10 minutos. Este protocolo se repitió tres veces por semana y los resultados fueron sorprendentes , ya que los participantes experimentaron mejoras notables. Según reveló el portal de Menshealth , a lo largo de ocho semanas , los científicos monitorearon de cerca las condiciones de los participantes y notaron que en todos ellos: Cómo incorporar la bicicleta fija en tu rutina semanal Incluir la bicicleta fija en tu rutina de ejercicio puede ser sencillo y altamente beneficioso. A continuación, te dejamos algunas recomendaciones para aprovechar al máximo estos cortos pero intensos entrenamientos: Es importante realizar consultas y chequeos médicos antes de comenzar cualquier programa de entrenamiento físico. Más Videos Comunicate con nuestro centro de atención al cliente de L a V de 9 a 17 hs al 0800-222-7664 atencionalcliente@cronista.com y te responderemos lo antes posible. Imagen: cronista.com
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