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27/10/2025 Ambito.com - Home
Para brillar en el escenario: la rutina de ejercicios de Chayanne que lo mantiene impecable a los 57 años En una era donde el cuidado corporal va mucho más allá de las apariencias, el cantante puertorriqueño Chayanne demuestra que los ejercicios combinados inteligentemente y un enfoque serio en el fitness pueden marcar la diferencia. A los 57 años continúa desplegando energía y presencia escénica gracias a una disciplina física que lo mantiene físicamente impecable. La clave de ese mantenimiento no está en trucos mágicos sino en constancia y variedad : no es solo levantar pesas, sino mezclar fuerza, cardio, movilidad y ritmo. Chayanne Los ejercicios y métodos que mantienen al artista como si no pasara el tiempo. Imagen: Instagram oficial de Chayanne Los secretos de Chayanne para mantener su físico y juventud Chayanne trabaja sesiones regulares de fuerza , ya sea con pesas o resistencia corporal para conservar músculo y firmeza, especialmente en piernas, glúteos y core. A esto suma entrenamientos de cardio (como saltos, running o baile intenso) para mantener el corazón activo y preservar agilidad. También dedica tiempo a estiramientos, movilidad y a coreografías que requieren coordinación y explosividad; esa mezcla le permite conservar tono muscular, agilidad y esa presencia atlética que llama la atención. De hecho, su método está diseñado para ejercitarse casi a diario , con variaciones de intensidad para no caer en la rutina, lo que favorece tanto el aspecto estético como el funcional. Alimentación y sueño: cómo complementa sus ejercicios Para que sus ejercicios y el trabajo físico rindan al máximo, Chayanne sigue una alimentación balanceada que incluye abundantes verduras, frutas, proteínas magras y carbohidratos en proporciones adecuadas, evitando excesos y apostando por calidad nutricional. Además, reconoce la importancia del descanso: dormir alrededor de ocho horas cada noche le permite recuperarse, regenerar tejidos y mantener esa energía persistente que luce arriba del escenario. En resumen, combina entrenamiento serio, nutrición inteligente y sueño reparador para lograr un estado físico que, a los 57, sigue pareciendo de alguien mucho más joven. Imagen: ambito.com - ambito_lifestyle
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