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23/10/2025 Ambito.com - Home
Dormir, reír o meditar: la Inteligencia Artificial reveló cuál es la clave para una vida más feliz En la búsqueda de una vida feliz , solemos pensar que el dinero, el éxito o las relaciones determinan el bienestar . Pero lo cierto es que pequeñas acciones cotidianas pueden tener un impacto mucho más profundo en nuestro interior. Con un día a día acelerado y cargado de estímulos, todos queremos sentirnos bien. Dormir, reír y meditar son prácticas que muchos recomiendan, pero entender su verdadero impacto requiere mirar los patrones que marcan la diferencia en millones de personas. Luego de analizar datos y rutinas, ChatGPT , la Inteligencia Artificial (IA) de OpenAI, identificó cuál es la que realmente potencia la energía y la satisfacción personal. ¡Descubríla! FELICIDAD ¿Cuál es el hábito que te hace más feliz? ChatGPT, al procesar datos de estudios científicos y tendencias sobre la felicidad, señala que entre las tres, el sueño emerge como el factor más decisivo . Dormir lo suficiente no solo revitaliza el cuerpo, sino que también regula las emociones, mejora la memoria y permite afrontar los desafíos diarios con mayor resiliencia. En el descanso nocturno, el cerebro procesa experiencias, regula hormonas y consolida recuerdos, mientras que el cuerpo repara tejidos y fortalece el sistema inmunológico. Las personas que priorizan esta variable muestran mayor optimismo y menor irritabilidad. DORMIR Sin embargo, las otras acciones también influyen a la hora de ser feliz. Reír , en primer lugar, libera endorfinas , disminuye el cortisol y genera bienestar instantáneo. Además, refuerza los vínculos sociales y la sensación de conexión con los demás. Aunque su efecto no es tan profundo ni duradero como el anterior, complementa la sensación de plenitud . La meditación , por su parte, ayuda a gestionar la ansiedad y a observar los pensamientos sin juzgarlos . Dedicar tiempo a esta práctica diaria mejora la percepción de control y favorece la estabilidad emocional. Su impacto se potencia cuando se combina con un sueño reparador y momentos de alegría. Imagen: ambito.com - ambito_tecnologia
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