|
22/10/2025 Cronista.com - Nota
CRONISTA USA CIENCIA Y SALUD SALUD SALUD Adiós a la artrosis de rodilla | El ejercicio ideal para aliviar el dolor y mejorar la movilidad de las articulaciones: recomendado por expertos La artrosis afecta a millones de personas mayores de 45 años y puede limitar seriamente la movilidad. Conoce como aliviar los dolores. La artrosis de rodilla es una de las afecciones más comunes en adultos mayores de 45 años. Provoca dolor, rigidez y dificultad para caminar, lo que afecta directamente la calidad de vida. Sin embargo, lejos de lo que muchos creen, el movimiento controlado es uno de los tratamientos más efectivos para reducir las molestias y mejorar la movilidad articular. Expertos en salud articular coinciden en que el ejercicio adecuado puede ralentizar el avance de la enfermedad, fortalecer los músculos que rodean la rodilla y disminuir el dolor sin necesidad de recurrir constantemente a medicamentos. El ejercicio ideal para las articulaciones Diversos estudios médicos han demostrado que los ejercicios de fortalecimiento y bajo impacto , como caminar, nadar o andar en bicicleta estática , son los más eficaces para aliviar el dolor causado por la artrosis. Estas actividades ayudan a mantener la flexibilidad, mejoran la circulación y refuerzan los músculos sin sobrecargar la articulación. Además, la fisioterapia personalizada y los ejercicios de estiramiento controlado también contribuyen a recuperar la movilidad, especialmente cuando se realizan bajo la supervisión de un profesional. Por qué moverse es la mejor medicina El reposo prolongado puede empeorar los síntomas . Según especialistas, la inactividad debilita los músculos que sostienen la rodilla, incrementa la rigidez y puede acelerar el desgaste del cartílago. Por eso, la recomendación principal es mantener una rutina de movimiento diario, adaptada a las posibilidades de cada persona. Los ejercicios acuáticos , por ejemplo, son una excelente opción para quienes sienten dolor al caminar, ya que el agua reduce la presión sobre las articulaciones y permite un movimiento más libre. Comunicate con nuestro centro de atención al cliente de L a V de 9 a 17 hs al 0800-222-7664 atencionalcliente@cronista.com y te responderemos lo antes posible. Imagen: cronista.com
Acceda a la nota web del medio  |
||
   |
